애착 유형은 가까운 관계에서 당신이 대개 어떻게 느끼고 행동하는지를 설명합니다. 사랑받고 존중받는 것에 대해 얼마나 걱정하는지, 그리고 다른 사람에게 의지하고 그들이 당신에게 의지하게 하는 것이 얼마나 편안한지입니다. 이 검사는 두 가지를 모두 측정하고, 성인 애착의 네 가지 유형을 나타낸 고전적인 지도 위에 당신을 표시합니다.
가까운 관계 전반을 떠올리십시오. 연인, 친한 친구, 가족입니다. 유독 두드러지는 관계가 있다면, 가장 자주 보이는 패턴을 기준으로 답하십시오. 이상적인 모습이 아니라 솔직한 모습으로 답하십시오. 틀린 유형은 없으며, 유형은 변할 수 있습니다.
측정하는 것
관계 불안
편안함 ↔ 걱정
거절당하거나 버림받거나, 당신이 사랑하는 것보다 덜 사랑받을까 봐 얼마나 걱정하는지, 그리고 거리감의 신호에 얼마나 강하게 반응하는지.
편안함: 당신은 가까운 관계에서 편안함을 느낍니다. 침묵이나 떨어져 있는 시간 때문에 관계 속 자신의 자리를 의심하는 일은 드뭅니다.
걱정: 거리감에 대한 당신의 경보는 민감합니다. 작은 변화의 신호를 알아차리며, 안전하다고 느끼려면 안심시켜 주는 말이 필요합니다.
관계 회피
가까움 ↔ 거리 둠
감정적인 가까움, 다른 사람에게 의지하는 것, 다른 사람이 당신에게 의지하는 것이 당신에게 얼마나 불편한지.
가까움: 가까움이 자연스럽게 느껴집니다. 마음을 열고, 믿는 사람들에게 기대며, 그들이 당신에게 기대게 합니다.
거리 둠: 당신은 자립을 소중히 여기고 어느 정도 감정적 거리를 둡니다. 지나친 가까움은 압박처럼 느껴질 수 있습니다.
가능한 결과
이 테스트에 대하여
애착 이론은 영국의 정신과 의사 존 볼비에게서 시작되었습니다. 그는 아기가 자신을 보호하고 달래 줄 수 있는 누군가의 곁에 머물려는 욕구를 타고난다고 주장했습니다. 1960년대 말과 1970년대에 이루어진 메리 에인스워스의 "낯선 상황" 연구는 아기들이 그 양육자를 활용하는 방식이 서로 다르다는 것을 보여 주었습니다. 안전 기지로 삼거나, 불안하게 매달리거나, 겉보기에 무관심하게 대하는 식입니다. 1987년 신디 하잔과 필립 셰이버는 성인의 낭만적 사랑도 같은 체계로 작동한다고 제안했고, 1990년 무렵 킴 바살러뮤는 레너드 호로위츠와 함께 자기 자신에 대한 시각과 타인에 대한 시각을 교차시켜 성인 애착의 네 가지 유형, 즉 안정형, 집착형, 거부형, 공포형을 설명했습니다.
이후 켈리 브레넌, R. 크리스 프레일리, 필립 셰이버와 동료들의 연구는 성인 애착을 두 개의 연속적인 차원으로 측정하는 것이 가장 좋다는 것을 보여 주었습니다. 불안(거절과 버림받음에 대한 걱정)과 회피(가까움과 의존에 대한 불편함)입니다. 프레일리의 연구는 또한 사람들이 깔끔한 상자에 나뉘어 들어가기보다 정도의 차이로 다르며, 애착은 어느 정도 안정적이지만 특히 새로운 관계를 통해 변할 수 있음을 시사합니다.
이 검사는 가까운 관계 전반에 관해 독자적으로 만든 문항을 사용하며, 두 차원을 모두 0에서 100까지로 채점합니다. 당신의 유형은 중간점에서 나눈 사분면 가운데 당신이 속한 곳이며, 순위는 당신이 각 원형에 얼마나 가까운지 보여 줍니다. 점수는 모집단 규준이 아니라 응답 범위를 기준으로 하며, 당신의 유형은 관계마다 다를 수 있습니다.
이것은 자기 성찰을 위한 도구이지 임상 도구가 아닙니다. 어떤 것도 진단할 수 없으며, 하나의 결과가 당신이 누구인지에 대해 고정된 무언가를 말해 주지는 않습니다. 많은 사람이 세월이 흐르며 "획득된 안정"을 향해 나아갑니다.
참고 문헌
- Bowlby, J. (1969/1982). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment.
- Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E. & Wall, S. (1978). Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation.
- Hazan, C. & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52, 511-524.
- Bartholomew, K. & Horowitz, L. M. (1991). Attachment styles among young adults: A test of a four-category model. Journal of Personality and Social Psychology, 61, 226-244.
- Brennan, K. A., Clark, C. L. & Shaver, P. R. (1998). Self-report measurement of adult attachment: An integrative overview. In J. A. Simpson & W. S. Rholes (Eds.), Attachment Theory and Close Relationships.
- Fraley, R. C. & Roisman, G. I. (2019). The development of adult attachment styles: Four lessons. Current Opinion in Psychology, 25, 26-30.
- Mikulincer, M. & Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change (2nd ed.).
진단이 아니라 자기 성찰과 호기심을 위한 것입니다. 점수는 가능한 범위 안에서 당신이 어떻게 답했는지를 나타내며, 인구 규준과 비교한 것이 아닙니다.
애착 유형
약 5분 · 문항 34개