Временная перспектива
Вы живёте прошлым, настоящим или будущим?
Бесплатно, без регистрации.
Каждый ваш выбор незаметно определяется тем, как вы относитесь ко времени: как храните своё прошлое, как проживаете настоящее и как далеко заглядываете вперёд. Этот тест измеряет пять временных перспектив, описанных Филипом Зимбардо и Джоном Бойдом, и сравнивает ваш профиль с балансом, который они считали самым здоровым.
Оценивайте каждое утверждение по тому, насколько оно характерно для вас в целом, а не только на этой неделе. Правильных ответов нет, и у каждой перспективы есть свои достоинства.
Что измеряет тест
Негативное прошлое
Сосредоточенность на болезненных, неразрешённых или вызывающих сожаление эпизодах прошлого и на том, как часто они возвращаются и окрашивают настоящее.
Низкий балл: Старые обиды и сожаления редко тянут вас назад: с прошлым вы по большей части примирились.
Высокий балл: Прошлые ошибки, потери или несправедливости часто к вам возвращаются и всё ещё вызывают сильные чувства.
Позитивное прошлое
Тёплое, ностальгическое и благодарное отношение к своему прошлому: воспоминаниям, корням, семейным историям и традициям.
Низкий балл: Прошлое почти не даёт вам утешения или опоры для самоощущения, и ностальгия вас мало привлекает.
Высокий балл: Вы дорожите хорошими воспоминаниями, семейными историями и ритуалами, и они дают вам ощущение корней.
Гедонистическое настоящее
Ориентация на удовольствие, острые ощущения и спонтанность здесь и сейчас.
Низкий балл: Вы редко гонитесь за острыми ощущениями или действуете под влиянием порыва; удовольствие ради удовольствия для вас на втором плане.
Высокий балл: Вы живёте моментом, ищете веселья и новизны и следуете своему настроению.
Фаталистическое настоящее
Ощущение, что жизнью управляют судьба, везение или силы вне вашего контроля, поэтому планирование мало что значит.
Низкий балл: Вы чувствуете, что ваша жизнь складывается из ваших решений, и берёте на себя ответственность за то, куда она идёт.
Высокий балл: Вам кажется, что вас несут обстоятельства; планы выглядят бессмысленными, когда так многое от вас не зависит.
Будущее
Ориентация на цели, планы и последствия, готовность отказаться от сегодняшних удовольствий ради будущих наград.
Низкий балл: Вы редко строите планы надолго вперёд и предпочитаете действовать по обстоятельствам.
Высокий балл: Вы ставите цели, тщательно планируете и не упускаете из виду последствия и долгосрочные награды.
Возможные результаты
Ткань времениСбалансированная временная перспективаВы свободно движетесь между вчера, сегодня и завтра.
Об этом тесте
В 1990-х годах психологи Филип Зимбардо и Джон Бойд утверждали, что люди привычно делят поток опыта на временные рамки и что большинство из нас опирается на одни рамки гораздо больше, чем на другие. Их исследования, обобщённые в Опроснике временной перспективы Зимбардо (ZTPI, 1999) и в книге «Парадокс времени» (2008), выделили пять основных перспектив: негативное прошлое (сосредоточенность на сожалениях, обидах и том, что пошло не так), позитивное прошлое (тёплый, ностальгический взгляд на прошлое), гедонистическое настоящее (удовольствие, новизна и спонтанность), фаталистическое настоящее (ощущение, что всё решают судьба или везение) и будущее (цели, планирование и отложенное вознаграждение).
Позже они предположили, что лучше всего не какая-то одна перспектива, а баланс между ними: высокие баллы по позитивному прошлому, довольно высокие — по будущему и гедонистическому настоящему и низкие — по негативному прошлому и фаталистическому настоящему. С тех пор исследователи измеряют, насколько люди отклоняются от этого идеала, и меньшие отклонения обычно сопровождаются большей удовлетворённостью жизнью и лучшим настроением.
В этом тесте используются собственные утверждения и сценарии, а не пункты ZTPI. Каждая перспектива оценивается по шкале от 0 до 100, а ваш результат — ближайший из шести профилей: по одному на каждую ведущую перспективу плюс сбалансированный профиль. В выводах каждый ваш балл сравнивается с баллом сбалансированного профиля.
Оговорки: временная перспектива отчасти представляет собой устойчивую склонность, а отчасти формируется обстоятельствами, такими как стресс, лишения, утраты или культура, поэтому ваш профиль может меняться. Баллы рассчитываются относительно диапазона возможных ответов, а не популяционных норм. Это инструмент для самопознания, а не клинический метод.
Литература
- Zimbardo, P. G. & Boyd, J. N. (1999). Putting time in perspective: A valid, reliable individual-differences metric. Journal of Personality and Social Psychology, 77(6), 1271-1288.
- Zimbardo, P. G. & Boyd, J. N. (2008). The Time Paradox: The New Psychology of Time That Will Change Your Life. Free Press.
- Boniwell, I. & Zimbardo, P. G. (2004). Balancing time perspective in pursuit of optimal functioning. In P. A. Linley & S. Joseph (Eds.), Positive Psychology in Practice. Wiley.
- Stolarski, M., Bitner, J. & Zimbardo, P. G. (2011). Time perspective, emotional intelligence and discounting of delayed awards. Time & Society, 20(3), 346-363.
- Zhang, J. W., Howell, R. T. & Stolarski, M. (2013). Comparing three methods to measure a balanced time perspective: The relationship between a balanced time perspective and subjective well-being. Journal of Happiness Studies, 14, 169-184.
Для самопознания и ради интереса, а не для диагностики. Баллы показывают, как вы отвечали, относительно возможного диапазона; с популяционными нормами они не сравниваются.
Временная перспектива
Около 5 минут · 35 вопросов
Другие тесты в этом разделе
- Философское мировоззрение
Ответьте на главные вопросы и узнайте, какие философы с вами согласны
50 вопросов · Около 13 минут
- Духовный компас
Ваше отношение к священному — от глубокой веры до светского гуманизма
38 вопросов · Около 5 минут
- Стиль мышления
Аналитический, интуитивный, творческий или практический?
34 вопроса · Около 5 минут