Know Thyselfod Silenos Works

Rysy a temperament

Emoční inteligence

Číst, zvládat a využívat emoce, své i cizí

  • Asi 7 minut
  • 42 otázek
  • 5 dimenzí
  • 5 ilustrovaných výsledků
Začít test →Zobrazit všech 5 výsledků

Zdarma, bez registrace.

Ilustrace: Emoční inteligence

Emoční inteligence je soubor dovedností, které vám umožňují všímat si emocí, rozumět jim a pracovat s nimi, u sebe i u druhých. Tento test vychází z pěti oblastí Daniela Golemana: sebeuvědomění, seberegulace, motivace, empatie a sociální dovednosti. Ukáže, která oblast je vaše nejsilnější, jak si všech pět oblastí stojí ve vzájemném srovnání a kde máte nejvíc prostoru k růstu.

Většinu položek tvoří výroky, které ohodnotíte. Několik položek popisuje každodenní situace: zvolte, co byste nejspíš udělali, ne to, co zní nejlépe. Upřímné odpovědi dají mnohem užitečnější obraz než ty lichotivé.

Co měří

Sebeuvědomění

Rozpoznávat vlastní emoce ve chvíli, kdy vznikají, rozumět tomu, co je spouští, a znát své silné stránky i meze.

Nízké skóre: Pocity k vám často doléhají pozdě nebo rozmazaně: může vás něco trápit hodnou chvíli, než zjistíte proč.

Vysoké skóre: Své emoce si uvědomujete, jakmile se objeví, přesně je pojmenujete a vidíte, jak ovlivňují vaše rozhodnutí.

Seberegulace

Zvládat emoce a impulzy: zastavit se, než zareagujete, uklidnit se a přizpůsobit se změně.

Nízké skóre: Silné pocity často řídí to, co říkáte a děláte, a může trvat dlouho, než odezní.

Vysoké skóre: Mezi pocitem a činem si držíte odstup, umíte se dobře uklidnit a přizpůsobíte se, když se plány změní.

Motivace

Zapojit emoce do služeb cílů: vnitřní hnací síla, vytrvalost po neúspěších a naděje, když jde pokrok pomalu.

Nízké skóre: Vaše hnací síla hodně závisí na tlaku zvenčí a neúspěchy či pomalý pokrok ji dokážou rychle vysát.

Vysoké skóre: Pohání vás vnitřní motor, z neúspěchu se učíte a i v dlouhých pomalých úsecích si udržíte naději.

Empatie

Vycítit a pochopit, co druzí prožívají, včetně toho, co neřeknou.

Nízké skóre: Pocity druhých bývá těžké přečíst a soustředíte se spíš na to, co lidé říkají, než na to, co cítí.

Vysoké skóre: Zachytíte nevyřčené pocity, nasloucháte smyslu sdělení a rozumíte lidem i tehdy, když s nimi nesouhlasíte.

Sociální dovednosti

Dobře zvládat vztahy: otevírat těžká témata, řešit konflikty, poskytovat zpětnou vazbu a spojovat lidi.

Nízké skóre: Konflikty a ošemetné rozhovory se vám těžko řídí a druzí vaše dobré úmysly ne vždy rozpoznají.

Vysoké skóre: Zvládáte citlivé rozhovory, urovnáváte konflikty a pomáháte skupinám táhnout za jeden provaz.

Možné výsledky

O tomto testu

Emoční inteligence se stala vědeckým pojmem v roce 1990, kdy ji Peter Salovey a John Mayer definovali jako schopnost sledovat vlastní pocity i pocity druhých, rozlišovat mezi nimi a používat tyto informace k řízení myšlení a jednání; později ji rozpracovali do čtyř schopností: vnímat, využívat, chápat a zvládat emoce. Psycholog a vědecký novinář Daniel Goleman myšlenku zpopularizoval ve svém bestselleru Emoční inteligence z roku 1995 a později ji uplatnil na práci a vedení lidí. Jeho rámec, který zde používáme, má pět oblastí: sebeuvědomění, seberegulaci, motivaci, empatii a sociální dovednosti.

Badatelé rozlišují dva druhy EI. Schopnostní EI se měří výkonovými testy, jako je MSCEIT, které předkládají emoční úlohy s lepšími a horšími odpověďmi. Rysová EI, kterou rozpracoval K. V. Petrides s kolegy, označuje emoční dovednosti a dispozice, jak je člověk vnímá sám u sebe, a měří se dotazníky. Oba druhy spolu korelují jen mírně. Rysová EI se značně překrývá s Velkou pětkou (zejména s emoční stabilitou, extraverzí a přívětivostí) a populární tvrzení, že pro úspěch záleží na EI víc než na IQ, důkazy nepodporují; EI ale předpovídá životní pohodu, kvalitu vztahů a některé stránky pracovního výkonu.

Tento test je sebeposouzení rysového typu: původní položky typu souhlasím–nesouhlasím a každodenní situace, v nichž emočně zdatnější odpovědi zvyšují vaše skóre. Každá oblast se hodnotí od 0 do 100 vzhledem k rozsahu možných odpovědí, ne k populačním normám, a celkové skóre je průměrem všech pěti. Sebeposouzení má zřetelné meze: lidé s nejmenším emočním vhledem mohou být zároveň nejméně schopní ho posoudit a většina z nás se hodnotí shovívavě. Berte výsledek jako výchozí bod; to, jak vás vidí lidé, kteří vás dobře znají, je cenný druhý názor.

Literatura

Pro sebepoznání a ze zvědavosti, ne jako diagnóza. Skóre popisují, jak jste odpovídali, vzhledem k možnému rozsahu; nesrovnávají se s populačními normami.

Emoční inteligence

Začít test →

Asi 7 minut · 42 otázek

Další testy v této oblasti